마사지는 많은 신체 재활 프로그램의 필수적인 부분이며 마사지의 이점은 모든 계층의 사람들에게 안도감을 제공합니다.

여기에서 우리는 마사지의 이점과 치유와 이완 측면에서 마사지가 누구에게나 도움이 될 수 있는 방법에 대해 알아볼 것입니다.

마사지란?

치유 요법으로서의 마사지의 이점은 4,000년 전 중국 전통 의학에서 여러 질병을 치료하기 위해 마사지를 사용했을 때로 거슬러 올라갑니다.

마사지는 ‘실제’ 요법입니다. 근육을 부드럽게 쓰다듬고 반죽하는 것부터 더 단단하고 깊이 있는 수동 기술에 이르기까지 다양한 변형이 있습니다.

마사지의 이점은 몸 전체에 영향을 미치고 근골격계, 순환계, 림프계 및 신경계의 활동에 영향을 미칩니다.

마사지의 종류

다양한 혜택을 제공하는 여러 유형의 마사지가 있습니다.

o 아로마테라피 마사지: 식물의 에센셜 오일을 피부에 마사지하여 마사지의 치유 및 이완 효과를 향상시킵니다.

o 림프 마사지: 몸 전체의 림프 흐름을 개선하기 위해 가볍고 리드미컬한 스트로크가 사용됩니다.

o 반사 요법: 전문적인 엄지손가락 및 손가락 기술을 손이나 발에 적용합니다.

o 지압: 통증을 완화하고 신체의 에너지 경로를 통한 에너지 흐름을 향상시키기 위해 신체의 특정 지점에 부드러운 손가락과 손 압력을 가합니다.

o 스웨디시 마사지: 다양한 스트로크와 압력 기술을 사용하여 심장으로 가는 혈액의 흐름을 강화하고 조직에서 노폐물을 제거하며 인대와 힘줄을 늘리고 신체적, 정서적 긴장을 완화합니다.

더 전문화될 수 있는 기타 마사지 트리트먼트는 다음과 같습니다.

o 두개천골 마사지: 머리와 척추에 부드러운 압력을 신림출장마사지 가하여 불균형을 교정하고 뇌척수액의 흐름을 복원합니다.

o 근막 이완: 근육, 근막 및 관련 구조를 이완하고 스트레칭하기 위해 부드러운 압력과 신체 위치 조정이 사용됩니다.

o 극성 요법: 건강과 웰빙을 향상시키기 위해 신체 내 에너지 흐름을 자극하고 균형을 맞추는 데 사용되는 에너지 치유의 한 형태.

o 롤핑(Rolfing): 근막에 압력을 가하여 근막을 늘리고, 늘리고, 더 유연하게 만들고, 신체를 재정렬하여 에너지를 보존하고, 긴장을 풀고, 더 잘 기능하도록 합니다.

o 스포츠 마사지: 종종 프로 운동선수 및 기타 활동적인 개인에게 사용하여 경기력을 향상시키고 스포츠 관련 부상을 예방 및 치료합니다.

o 트리거 포인트 마사지: 근육 경련과 통증을 완화하기 위해 “트리거 포인트”(근육이 손상된 부드러운 부위)에 압력을 가합니다.
마사지의 이점 – 마사지가 어떻게 도움이 됩니까?

마사지의 이점은 광범위하며 스트레스를 줄이고 근육 긴장을 완화하며 평온함과 이완의 느낌을 불러일으키는 능력을 포함합니다.